do wody

[...] sukces w kulturystyce, nie wystarczy dysponować odpowiednio rozbudowaną masą mięśniową, rewelacyjnymi proporcjami. Nie wystarczy być pozbawionym podskórnego tłuszczu, jak i wody podskórnej w czasie zawodów. Należy jeszcze umieć zaprezentować wszystkie te walory na scenie. Krótko mówiąc, zawodnik musi dobrze pozować, eksponować swoją sylwetkę. [...]

[...] cardio i zapier... wyciągasz maks z redukcji, łapie Cie spadek siły, gorsza pompa, siłówki bez radości i generalnie słabo idą. Wygląda tez nie taki(najczęściej nieco wody sie wtedy naciąga. TO znak że organizm jest zmęczony i nie ma sensu go dojeżdżać. Wtedy dodać lekko z 50-100kcal i zmniejszyć cardio. Na kilka dni, poczujesz się lepiej [...]

[...] 100g 2 za 5 serki topione 100g 4 za 3 śmietana kremówka 18% 400g 2 za 3 fasolka szparagowa żółta/zielona mrożona 450g 2 za 4 tuńczyk ale rozdrobniony 130g (po odlaniu wody) 2 za 4 nivea toniki 200ml/żele do mycia twarzy 150ml 9,99 zawieszki bref do wc 3 za 10 tylko 20 maja pepsi puszka 3 za 3 tylko 21 maja ćwiartka kurczaka 3,69 tylko 22 [...]

[...] 100g 2 za 5 serki topione 100g 4 za 3 śmietana kremówka 18% 400g 2 za 3 fasolka szparagowa żółta/zielona mrożona 450g 2 za 4 tuńczyk ale rozdrobniony 130g (po odlaniu wody) 2 za 4 niwea toniki 200ml/żele do mycia twarzy 150ml 9,99 zawieszki bref do wc 2 za 10 tylko 20 maja pepsi puszka 3 za 3 tylko 21 maja ćwiartka kurczaka 3,69 tylko 22 [...]

ale ten scitec słodki jest w piździec (sos do placków zrobiłem i musiałem popijać :P). tylko chyba deko lepsze pod względem składu od poprzedniego wpc 80, bo jakoś lepiej się czuje. Ciekawe jak mi wejdzie po treningu z większą ilością wody.

[...] dżemu nisko słodzonego łyżeczka proszku do pieczenia 2-3 łyżki maki (u mnie gryczana) Mus: 3 mandarynki garść suszonej żurawiny 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka masła 100 ml wody lub soku 25 ml rumu(opcjonalnie) 1-2 łyżeczki skrobi szczypta cynamonu Przygotowanie: Wszystkie składniki na placki zmiksować na gładką masę. Konsystencja powinna być [...]

#CZWARTEK# gorączka i antybiotyki na pewno zrobiły swoje jeżeli idzie o sylwetkę , złapałem sporo wody. Niemniej zebrałem się i wieczorem zrobiłem trening nóg, chyba już ostatni w tym miesiącu. Na początku rozgrzewka 50 powt. wyprostów na maszynie oraz 50 przysiadów bez obciążenia Przysiady ATG 70kg/70kg/70kg/80kg/80kg/80kg zakres 15-20 [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem głownie 3 posiłki - późne śniadania ok godz. 11/12 – pije dużo wody ponad 2 litry niegazowanej mineralnej, CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] na to, by zapewnić odpowiednią podaż składników niezmiernie ważnych z punktu widzenia osób aktywnych fizycznie. Zalecane dawkowanie Jedną saszetkę (5g) rozpuścić w 250ml wody. W dni treningowe: porcja 5g na ok 30min przed treningiem oraz 5g po treningu. W dni nie treningowe: jedna porcja 5g na ok 30min przed posiłkiem. Wartości odżywcze [...]

[...] od 2200 do 2800kcal dziennie. Czasami też wpada mały cukiereczek, albo ciasteczko, ale myślę że w takich małych ilościach nie na noc nie zaszkodzi. Piję ok. 1,5-2litry wody niegaz. dziennie, kawę oraz niesłodzoną herbatę zieloną (podobna redukuję tkankę tłuszczową). Wiek: 19lat Waga: 84-85 ciągle się waha Wzrost: 187cm Wysiłek fizyczny: [...]

[...] dla kobiet, Zero dla mężczyzn jestem taka męska zatem. Czy picie tego rodzaju zapuszkowanej chemii w jakimś stopniu przeszkadza w redukcji? Nie mówię o piciu tego zamiast wody, ale załóżmy... 1l raz na kilka dni. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-13 21:35:08 Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok jeśli chodzi o [...]

byc moze od "twardej wody" pojawia sie u Ciebie taki trądzik.. przejdz sie do dermatologa i bedziesz mial pewnosc co i jak.. "twardej wody" ? a szybkie jakies inne porady ?

byc moze od "twardej wody" pojawia sie u Ciebie taki trądzik.. przejdz sie do dermatologa i bedziesz mial pewnosc co i jak..

[...] ze bogatych w skrobię, jak makaron, ziemniaki, i chleb bez konieczności usuwania tych pokarmów z diety. Zalecane dawkowanie Zalecamy spożycie 2 kapsułek ze szklanką wody na 20 minut przed posiłkiem bogatym w skrobię. Nie przekraczać 6 kapsuł na dzień. Wartości odżywcze Porcja 2cap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90cap [...]

[...] się do regeneracji tkanki łącznej, jak na przykład chrząstka stawowa. Przypuszcza się, że glukozamina może poprawiać odporność chrząstki poprzez zwiększanie ilości wody i składników odżywczych w stawie. Szereg badań wykazuje nawet, że glukozamina jest zdolna do odbudowy chrząstki po wystąpieniu uszkodzeń, pomagając w przywróceniu [...]

[...] czy czas już na zakończenie redu ;) Co do masowania , to jest łatwe, jesz, jesz i jesz . Tak długo aż przytyjesz. No i pamiętaj że nie ma "masowania" bez nabrania tłuszczu i wody. Tak na serio, to tak długo podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg / tydzień, uważna się za niezłe osiągniecie, na sucho, [...]

[...] cenie basenu to aż żal nie skorzystać) Na kolację frytki. W ciągu dnia 3 jaja, sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 i spać [...]

[...] zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da zrobić ale liczę na wasze porady! Dodam jeszcze ze jestem 100% natural [...]

[...] godzinach (praca na 3 zmiany).... dodatkowo uzywam po treningu białka wpc sfd oraz zjadam 1-2 banany, ktorych nie wliczylem w diete. Dodatkowe zalozenia: 1) min 3l wody mineralnej dziennie 2) spozywac czystek, siemie lniane, ostropest oraz omega 3 w tabsach Pytania: 1) jakies sugestie? porady? 2) dodatkowa suplementacja? czy gdybym [...]

@levievre Dziękuję, cieszę się, że kogoś inspirują. Owsianka Royal %-) Płatki owsiane ilość wedle uznania. Orzechy i nasiona wedle uznania (u mnie zazwyczaj słonecznik, siemię lniane). Dorzucam jajko (jajka) surowe i mieszam. Zalewam masę wrzątkiem, tak żeby przykryło płatki. Dodaję owoc (wg mnie najlepszy banan albo gruszka) i pół kostki [...]